Cara Bermain Bola Basket – Bola basket adalah olahraga yang terkenal di dunia, termasuk di Indonesia. Permainan itu begitu menarik dan memberikan efek kesehatan kepada tubuh kita.
Akan tetapi sebelum kita jauh membahas tentang manfaat bola basket, mari kita bahas cara bermain basket yang baik dan benar.
Memahami Cara Bermain Bola Basket & Aturannya
#1. Siapkan Bola dan Ring
Yang pertama harus anda siapkan sebelum bermain bola basket adalah bola dengan ukuran yang pas. Dan jaring yang cocok dilalui bola basket yang disimpan di dinding dengan ketiggian yang cukup menantang.
Persyaratan ini harus anda miliki, karena tanpa kedua alat tersebut, maka anda tidak bisa bermain.
Sejarah bola baskat adalah sejarah yang awalnya ring menggunakan peti persik yang di paku ke pagar.
Oleh karena itu, apabila anda tidak memiliki ring untuk mengakses jalannya permainan ini.
Maka anda bisa menggunakan kotak kosong, atau dus atau apapun itu. Yang bisa digunakan untuk melewati sebuah bola dan bisa di paku di dinding.
Mari kita bahas tentang bola basket terlebih dahulu.
- Kalau kita perhatikan, bahwa bola basket itu biasanya memiliki 4 ukuran yang berbeda. Ada ukuran menengah, pemudah, dan ukuran dewasa untuk wanita dan pria.
Bola ini terbuat dari bahan kulit sintetis dan karet. Bola basket bisa anda beli di toko-toko olahraga terdekat. Agar anda bisa bermain dengan nyaman, maka belilah bola yang sekiranya nyaman digunakan oleh anda.
- Untuk selanjutnya adalah peraturn ring. Dalam peraturan ring, berdiameter 18 inches dan sepuluh meter. Dan biasanya didukung dengan papan plexiglass yang mana pemain bisa memantulkan tembakan mereka.
Lalu untuk lapangan penuh basket akan di mainakan dengan dua lingkaran. Lingkaran pertama di akhir lapangan yang diimana panjangnya 94 kaki.
Dan untuk permainan pick-up, hanya cukup satu ring dengan setengah lapangan. Atau setengah lapangan ini digunakan untuk bermain bersama teman saja
#2. Dua Tim
Permainan bola basket adalah permainan yang dimainkan oleh dua tim. Setiap timnya memiliki 5 orang pemain aktif.
Namun, bisa bermain bola basket setengah lapangan, anda hanya perlu tiga orang pertimnya untuk bermain olahraga ini.
Jadi, dalam setiap pertandingan resmi bola basket. Setiap tim memiliki lima pemain aktif yang akan langsung bermain di lapangan.
#3. Mencetak Poin
Dalam permainan bola basket, anda bisa mendapatkan satu poin, dua poin atau bahkan tiga poin. Ketika anda menembak bola ke dalam ring basket.
Tergantung posisi mana yang anda ambil, karena posisi menentukan poin yang anda dapat.
Inilah dia cara mendapatkan poin dalam olahraga bola basket.
- Di dalam busur, semua tembakan bernilai dua poin. Dana di luar busur putih yang sudah di sediakan bisa mendapatkan tiga poin.
Bagi anda yang ingin mendapatkan tiga poin. Maka tembaklah bola bsaket di luar busur dengan tepat.
- Apabila tim lawan mendapatkan pelanggaran, maka anda bisa menembak bola secara bebas di luar garis putih. Lemparan tersebut bernilai satu poin.
Selama upaya penembakan mereka melakukan pelanggaran, maka anda akan mendapatkan tiga lemparan bebas.
Dan apabila tim lain mendapatkan banyak pelanggaran. Maka anda juga bisa melempar bebas tiga kali lemparan ke dalam ring basket lawan.
#4. Aturan Memindahkan Bola Basket
Dalam permainan bola basket, agar bola anda bisa anda terus bawa sampai ke depan ring lawan. Maka anda bisa melakukan dribble atau pass kepada bola yang anda bawa tersebut.
Jika anda seorang pemain bola basket, maka hal ini sudah biasa anda lakukan. Karena ketika bola ada di tangan anda. Otomatis kaki akan di tanam ke bawah dana satu kaki lainnya berputar demi menghindari screen musuh.
Ketika anda sudah berada di depan ring, maka anda bisa melompat untuk memasukan bola basket. Atau bahakn bisa menembaknya langsung dari jarak yang anda jangkau.
Kalau seandainya bola yang anda lempar tidak masuk, maka bola tersebut menjadi rebound dan menjadi rebutan dua tim.
- Ketika anda sedang membawa bola, amak teruslah menggiring bola dan mendribble dengan baik. Lalu ketika anda berhenti, maka siapkan kaki anda untuk mengerem dan memerhatikan teman anda.
Ketika anda melakukan dribble, tapi ditengah perjalanan anda berhenti. Maka anda tidak boleh mendrible kembali, karena melanggar peraturan.
Pelanggaran tersebut dinamakan dengan ‘ double-dribble’.
Oleh karena itu, belajarlah mendribble bola basket dengan baik. Agar anda bisa benar-benar menguasai teknik ini.
- Ketika anda siap untuk menembak bola kedalam ring lawan. Maka anda bisa mengambiol dua langkah tnap mendribble terlebih dahulu.
Apabila anda melakukan langkah lebih adri dua, maka anda akan terkena pelanggaran. Pelanggaran tersbeut dinamakan dengan Travelling. Dan terakhir, apabila anda mendribble lalu anda berhenti.
Maka anda dilarang untuk melakukan dua langkah yang dimaksudkan di atas.
Menggiring dan Mengoper
#1. Berdiri yang benar
Pada saat pelanggaran anda menguasai bola basket. Maka pada saat anda menggiring bola posisikan tubuh anda dengan berjongkok rendah. Karena posisi ini mendukung anda dalam menjaga ketika menggiring bola.
Lalu ketika menggiring bola, sikap yang benar adalah berjongkok, lutut tertekuk dan selebar bahu, dan berdiri di depan bola.
#2. Pantulkan Bola Basket dengan Ujung Jari
Ketika anda sedang menggiring bola basket. Maka agar bola terkontrol dengan baik dan benar serta aman dari serangan musuh. Maka kontrol bola anda dengan ujung jari anda, dan jangan mengontrol bola dengan telapak tangan.
Mungkin untuk pemain yang baru bermain bola basket, akan terlihat dengan jelas bahwa ia menggiring bola dengan telapak tangan.
Akan tetepi, ia harus mengetahui juga agar bola terkontrol dengan baik, ia harus mencengkeram dan mendorong dengan jari.
Oleh karena itu, untuk bisa mengontrol bola basket dengan ujung jari, diperlukan latihan yang rutin.
#3. Jauhkan Kepala Anda dari Bola.
Maksud dari pernyataan ini adalah bahwa saat anda menggiring bola. Maka jangan fokus pandangan anda pada bola yang sedang anda giring saja. Akan tetapi anda juga harus melihat rekan-rekan anda yang akan menerima bola adri lemparan anda.
Seorang pemain bola basket profesional akan mengetahui siapa dan dimana rekan timnya berada. Sehingga ia bisa mengontrol dan mengoper bola basket dengan benar dan tepat.
Penembakan (Shooting)
#1. Fokuskan Tembakan anda Kepada Keranjang
Untuk bisa mencetak poin pada permainan bola basket, maka anda harus memasukan bola basket pada keranjang musuh.
Cara agar bola anda bisa masuk pada keranjang adalah dengan fokus pada keranjang musuh. Luruskan pandangan anda pada keranjang tersbeut.
Lalu ketika menembak bola basket, maka tembaklah bola tersebut ke dalam keranjang setelah anda menyeimbangkan tubuh anda. Dan memnfokuskan pandangan anda kepada keranjang.
#2. Buatlah Nyaman Bola Basket di Tangan Dominan Anda.
Maksud Tangan dominan adalah tangan yang sering kita gunakan untuk menulis, makan dan kegiatan-kegiatan lainnya.
Nah, agar anda bisa benar-benar baik dalam menembak bola basket. Maka fokuskan bola tersebut di tangan yang sering anda gunakan kegiatan sehari-hari.
Itulah dia cara bermain bola basket yang bisa anda pelajari. Mudah-mudahan bisa membantu anda dalam mencari informasi yang anda inginkan.